Cíťa a Citlivka

Jako citlivka, tedy jako člověk s tzv. vysoce citlivou nervovou soustavou, se narodí skoro každý pátý z nás. Citlivky vnímají spoustu podnětů a souvislostí najednou a dokáží tento příval informací velmi komplexně zpracovávat. Snadno se tím však zahltí a unaví, takže občas mohou mít problém fungovat v běžném provozu. S vysokou citlivostí se nicméně pojí také řada talentů, které jsou přínosné jak pro samotné citlivky, tak pro jejich okolí. Tato kniha je o tom, jak se s darem vysoké citlivosti co nejlépe sladit a využít jej pro šťastnější a naplněnější život.

Řekli o knížce CITLIVKA od Aleny Wehle:

O tom, že existují vysoce citliví lidé, jsem se poprvé dozvěděla na konferenci TEDx, kde jsme s Alenou obě přednášely. Když mluvila o dvaceti procentech lidí, začala jsem se rozhlížet kolem sebe. Všichni někoho takového známe, a vědět o vysoké citlivosti znamená lépe těmto lidem porozumět. Pro „citlivky“ je knížka průvodcem v rozličných oblastech života – od sebepéče po pracovní a partnerské vztahy, včetně praktických cvičení. I my, „obyčejně“ citliví lidé, si z ní však můžeme odnést (kromě většího porozumění) návody, jak lépe vnímat sami sebe, jak se lépe poznat – a to potřebujeme my všichni. Teprve když se poznáme, když se přijmeme takoví, jací jsme, totiž můžeme růst. Je to celoživotní cesta, na kterou ale určitě stojí za to se vydat.
Abhejali Bernardová, autorka knihy Dokud voda neskončí

Citlivka nám dovoluje nahlédnout do svého bohatého vnitřního světa, v němž ucítíme svěží vzduch z vrcholků hor a vlhkost ranní rosy na stéblech trávy, abychom s ní po chvíli prožili i únavu, kterou zná každý vysoce citlivý poutník životem, když narazí na svoje limity. Vydechneme: „Ach, ano!“. (Anebo možná ne.) A proto nám hned o pár stránek dál nabídne své zkušenosti, praktické techniky a cvičení, z nichž mnohé v dalších knihách pro vysoce
citlivé nenajdete. To vše doplňuje sdílením klientů ze své praxe a opírá se o konkrétní výsledky výzkumů a teorii mezinárodních odborníků. Vydáte-li se s Citlivkou na putování její krajinou, můžete potěšit svou duši moudrými citáty či Písní o lásce od Jaroslava Seiferta, jež by vlastně mohla být hymnou vysoce citlivých lidí.
Jitka Háková, Institut pro vysokou citlivost

Knížka Citlivka je jemným putováním vrcholky i údolími citlivého prožívání. Na cestě s Alenou potkáte spoustu užitečných vhledů, rad i praktických cvičení a objevíte své možná zapomenuté poklady. Citlivka je konejšivá i zemitá, inspirující i strukturovaná, protože vychází z Aleniny mnohaleté osobní zkušenosti.
Lenka Blažejová, autorka knížky Cíťa

Citlivka je vlídnou, praktickou a čtivě napsanou knihou o vysoké senzitivitě. Spojuje osobní zkušenost a profesionální pohled na život vysoce citlivých. Nabízí návody, rady na klidnější a laskavější život pro ty z nás, kteří se narodili s darem i výzvou vnímat svět intenzivně a v jeho hloubce. Těší mě, že pomáhá drolit stereotypní společenské představy o tom, jací bychom měli být a místo toho učí přijímat sebe a svět takový, jaký je.
Petr Bouška, autor pořadu Balanc, lektor, psychoterapeut ve výcviku

Hutný, kompletní průvodce po krajině citlivé duše je zároveň její mapou i takovým rádcem zahrádkáře a cestovatele. Stručně, srozumitelně, ale velmi přesně se dotýká mnoha užitečných psychologických a psychoterapeutických konceptů. A stejný prostor a vážnost dává také pocitům, prožitkům vlastním i dalších citlivých. Při čtení mne napadalo mnoho blízkých i klientů, kterým by mohla pomoct lépe uchopit svou osobnost a tak i svůj život do vlastních rukou. Takže už se těším, až budu mít knížky fyzicky v rukou a začnu rozdávat.
Dana Holubová, psychiatrička, psychoterapeutka, centrum SETKÁNÍ

Kniha obsahuje nejen hodnotné informace pro vysoce citlivé, ale také vhled do citlivé, jemné a intenzivní duše samotné Aleny. Její slova se čtou velmi lehce a nabízí laskavost, validaci i inspiraci. Nutné čtení pro všechny citlivky i jejich blízké!
Eliška Henzlová, psycholožka

Citlivost je dar a díky lidem, jako Alena Wehle pochopíte, jak velký a současně křehký dar to je. Nejen pro „vysoce citlivou osobu“, ale také pro její okolí, partnery, rodinu a společnost. Často zaměňujeme citlivost se slabostí. Jako by v našem na výkon orientovanému světe neměla místo ani slabost ani citlivost. Opak je pravdou a naše vnitřní citlivost nutností pro to, abychom pochopili všechny citlivky a citlíny kolem nás. Je radost knihu a příběhy v ní číst. Citlivka velmi přirozeně a čtivě popisuje dary a stíny citlivosti, nabízí zkušenosti, jak s nimi zacházet a jak regulovat svůj nervový systém, který může být současným světem a rychlostí velmi zahlcen. Autenticky odhaluje to, s čím se musíte potýkat, když si připadáte trochu jiní než vaše okolí a učí vás přerámovat citlivost v sílu a dar.
Barbora Zemanová, lektorka, zakladatelka Školy ženských rituálů a průvodkyně Somatic Experiencing®

Každý řádek této knihy prociťuji a prožívám celým svým tělem. Jsem taky citlivka. Evidentně. Citlivka, která nectila a neprociťovala sebe sama tak moc, že jsem se před čtvrtstoletím úspěšně dopracovala s depresí, úzkostmi a panickými atakami k psychiatrické péči a psychofarmakům. Opravdu úspěšně – to není ironie, protože jinak bych mohla skončit v blázinci nebo ... úplně. Takže jsem vděčná, že jsem tenkrát našla odvahu. O hypersenzitivitě jsem neměla tucha a o tom, jak by se s ní dalo lépe pracovat, už vůbec ne. Vy, kdož budete číst tuto knihu, už ale tucha mít můžete. A to je skvělý. Tahle kniha vám fakt může pomoct. Být k sobě citliví. Alena Wehle vám k tomu dá spoustu praktických a na sobě odzkoušených návodů.
Petra Kruntorádová, Pravý domácí časopis